CPU甜点频率 - 学习记录

起因#

英特尔13代和14代CPU超频超的太高导致缩肛，我的R7-4800H用的久了也缩肛了，所以现在我特别关心CPU大概工作在一个什么频率，既可以发挥出CPU80%到90%的性能，又不会进入能效曲线的“悬崖区”，导致为了提升最后这10%-15%的极限性能，CPU的功耗（热量）可能需要增加50%甚至100%。

甜点频率#

我想找到一个CPU甜点频率的计算公式，但是很遗憾，并不存在一个精确的、可以适用于所有CPU的甜点频率通用计算公式。

那为什么没有通用公式呢？

核心数量不同：例如我使用的R7-4800H，同样是4代CPU（Zen 3架构），R3、R5、R7的核心数量不同。让8核16线程的R7-4800H全核运行在3.5GHz，和让6核12线程的R5-4600H全核运行在3.5GHz，其总功耗和发热是完全不同的。甜点频率会随核心数增加而略有降低。
TDP设计不同：同样是R7级别，有低功耗的U系列（如R7-4800U，TDP 15W）和高性能的H系列（如R7-4800H，TDP 45W）。它们的电压-频率曲线天生不同。U系列的甜点频率会远低于H系列。
体质差异：即使是同一型号的CPU，由于半导体制造的细微差异（俗称“体质”），其能达到某一频率所需的电压也不同。体质好的CPU，其甜点区间可能会更靠后一些。

估算#

但是其实可以用通用的估算原则去估计，定位好基准点就可以

甜点区间一定位于两个关键频率之间：

下限：基础频率
上限：最大加速频率

游戏本：甜点频率 ≈ 基础频率 + (最大加速频率 - 基础频率) × (0.5 ~ 0.7)

轻薄本：甜点频率 ≈ 基础频率 + (最大加速频率 - 基础频率) × 0.4

以我的 R7-4800H 为例：

基础频率 = 2.9 GHz
最大加速频率 = 4.3 GHz
差值 = 4.3 - 2.9 = 1.4 GHz
甜点区间下限 = 2.9 + 1.4 * 0.5 = 3.6 GHz
甜点区间上限 = 2.9 + 1.4 * 0.7 = 3.88 GHz

要想CPU寿命久，就可以用3.6GHz；要想性能损耗不会低太多，就可以用3.9GHz

除了不容易缩肛，甜点功率还有什么优势？#

**性能提升是线性的，但功耗提升是指数级的。**功耗大幅上涨后，随之而来的就是散热压力，我用的拯救者算是风噪还能接受的了，之前听朋友的神舟笔记本，打游戏的时候和开直升机一样；除了风噪，还有其它部件的老化，CPU这个发热大户高温，主板周围也好不到哪去，被一起烤着，寿命也会有问题

主流笔记本的故障#

其实可以一边跑分一边使用HWiNFO64监控CPU的功耗和温度，超过80°C的话其实压力就有点高了，台式机没太大问题，笔记本还是不推荐长期跑这么高，因为目前主流笔记本都有点问题

型号	问题
拯救者Y7000 2020/2021	显存供电设计不足，MOS管被击穿后一套带走显卡显存
AMD 4/5/6全系列	缩肛问题，高负载没问题，低负载重启或蓝屏
天选	网卡叠叠乐，高温大概率掉网卡
暗影精灵	黑屏通病，连续几代都有这个问题
ROG枪神7/8，以及魔霸新锐2023/2024	通病，主板G8风扇螺丝位置磨穿烧毁，可以选择卸下这颗螺丝避免磨穿
英特尔13/14代	缩肛，工艺+超频，各背一部分锅，降压或者锁频率上限可以降低缩肛概率，但是无法完全避免，因为主板申请的电压偶尔还会高，时间久一样会缩，只是缩多少的问题

R7-H255和R7-4800H#

Ryzen 7 H 255，测试离电只能跑到28w

最大频率	CPU-Z单核	CPU-Z多核	满载功率	满载温度	全核每瓦分数
2.5GHz	343	3732	19.7w	52°C	189.44
3.0GHz	414	4291	25w	60°C	171.64
3.4GHz	464	5042	32w	72°C	157.56
3.8GHz	528	5693	42.5w	76°C	133.95

Ryzen 7 4800H

最大频率	CPU-Z单核	CPU-Z多核	满载功率	满载温度	全核每瓦分数
2.5GHz	289	3171	20w	52°C	158.55